料金が安いわけではないから後悔したくないし、どんなジムでどんな内容なのか事前に詳しく知りたいな！
効果が本当にあるのか痩せるのかも気になりますよね？
結論からお話すると、EXPAは一貫した理念があり、トレーニングのゴールが定められています。
「お客さまのなりたい姿にコミットする」
「２ヶ月で変化を実感できるようなプログラムが組まれている」
「体の仕組みや食事について正しい知識を学ぶことができる」
これがトレーナーの共通の指導方針なので、通う人も含めてみんなが同じ方向を向いている分、効果を感じている人が多いのがEXPAの特徴です。
結果が出る分、ウェディングに向けて通っている人も多いから驚きです！
しかし良い口コミもある反面、ネガティブな意見もありました。
| 良い口コミ | 悪い口コミ |
| 暗闇フィットネスだから 恥ずかしくない |
筋トレマシンがない |
| 楽しく続けられる | 店員さんの対応 |
| 体験を受けて効果を感じた | レッスン中トレーナーの 声が聞こえにくい |
| トレーナーさんのカウンセリングがとても丁寧 |
今回はこの口コミについて深掘りしながら、EXPA池袋店ではどんなことができるのか、徹底検証していきます！
・EXPA池袋店の口コミ
・EXPA池袋店でできるトレーニング
・EXPA池袋店に通うの客層
・他ジムとの料金やサービス比較
についてご紹介しています。
今ならこのリンクから体験申し込みで、入会金11,000円が０円！
入会後のレッスン割引も実施中
※尚割引キャンペーンはEXPAの事情により中止になる可能性がありますのでお早めに
contents
EXPA池袋店の口コミや評判
ここではEXPA池袋店の良い評判・悪い評判に分けて、口コミをご紹介します。
EXPA池袋店の悪い口コミ
悪い口コミ①筋トレマシンがない
きれいで立地はいいんだけど、暗闇の筋トレマシン使わないし、効いてるのかビミョーな感じ
もし筋トレマシンで鍛えたい時は、EXPAサービスに入っている「提携のchocoZAP」に行ってすることができますよ！
・筋トレマシンでのトレーニングはchocoZAP
筋トレの内容で、行く施設が違うんだね！
悪い口コミ②店員さんの対応
体験で利用。
レッスン内容も楽しくノセてくれて、自重トレーニングも効率的と感じました。
もちろん入会しようと着替え後に説明を聞くつもりだったのに｢ウチは無理に勧めないんで興味あったらまた来てください～｣とチャラい感じがした。
41歳 女性
受付時暫く放置された。
あまり強引な勧誘されないのは良かった。
※EXPA初回体験者アンケートより
初回体験の人が多くいると、待つ時間も長くなるみたいだよ！
悪い口コミ③レッスン中トレーナーの声が聞こえにくい
27歳 女性
“丁寧に分かりやすく説明してくれました。一人ひとりの悩みも聞き、アドバイスしていくとのことで安心にもつながると思います。
気になったのは音楽に合わせてトレーナーさんがマイクで話すのですが、所々聞きづらいときがありました。
※EXPA初回体験者アンケートより
41歳 女性
レッスン内容が聞き取れず他のひとの見よう見まねで行うことになったのがマイナス
※EXPA初回体験者アンケートより
EXPA池袋店の良い口コミ・評判
良い口コミ①暗闇フィットネスだから恥ずかしくない
体験で利用
暗いから恥ずかしくない。
激しいけど楽しく、汗もたくさんかいた。
しゃわーは、たくさんあった。
本当に手ぶらで、オッケー。
靴下もらった。
翌日は、筋肉痛でした。
Google
他店舗の口コミで「暗闇フィットネスが怖い」「音楽ガンガンでクラブみたいで怖い」
といったものが見受けられましたが、
プログラム中、不思議な没入感と体を動かす楽しさから、60代の女性も通っている程、お客さんの年齢層が広いです。
先生の動きを見ないといけないので、周りを見ている余裕はあまりなかったです
EXPA公式には実際のレッスンの様子があるので、暗闇フィットネスがどんな感じなのか気になる方は確認してみてくださいね！
良い口コミ②楽しく続けられる
ジムトレが苦手で、続かなかった私が、ずっと通える場所。
自分が変わりたい！って思えば、コーチたちが向き合って、変われるアシストをしてくれる場所。
ストレス発散しながら、カラダも変われる！
EXPAに出会えて良かった！
プログラムがたくさんあって飽きずにトレーニングできます。
自重トレーニングなのでプログラムを覚えたら自宅でもできますが、やはりEXPAの空間で他の人と一緒に運動するとより頑張れます。
レッスンの人数が定員でも大体キャンセル待ちで繰り上げ予約できるのが良いです。
良い口コミ③体験で効果を感じた
体験を受けさせていただきました。その場で翌日筋肉痛になるのが分かるくらい効きました。帰りの階段きつい。。。
Google
29歳 女性
“とてもハードできつかったですが、インストラクターさんが盛り上げてくれるので追い込めました！
ストレス発散にいいなとおもいました。”
※EXPA初回体験者アンケートより
良い口コミ④トレーナーのカウンセリングがとても丁寧
25歳 女性
お店に入ったところから明るく笑顔で迎えてくれて第一印象はとても良かったです。
スタッフさんは女性が多めで、男性スタッフの方もいましたが、どちらも丁寧にご対応くださいました。
説明はわかりやすく親身にカウンセリングをしてくださいました。
※EXPA初回体験者アンケートより
27歳 女性
“丁寧に分かりやすく説明してくれました。一人ひとりの悩みも聞き、アドバイスしていくとのことで安心にもつながると思います。
※EXPA初回体験者アンケートより
毎月一度トレーナーのカウンセリングを受けられるのですが、こちらも予約制です。
平日夜はかなり埋まっているので、私は一度しか受けたことがありません。
ですが、そのカウンセリングでは食事のこと以外でトレーニングのフォームをしっかり見てもらえたりと充実したものでした。
Google
良い口コミ⑤EXPAに６ヶ月通って得た知識がある
こちらは、EXPAに6ヶ月通ったモニターアンケートから良い口コミをご紹介します！
「痩せるための知識や意識がついた」
“ずっと痩せたいのに痩せられない負のスパイラルで、もう一生痩せられないのかなって悩んでいました。
波はありましたが、結果的には5キロ以上痩せることができて本当にモニターに参加してよかったと思います。
せっかく痩せるための知識や意識がついたのでここからさらに体重5キロ減、体脂肪3%減目標にしていきたいなと思ってます。”
「体重をコントロールする知識」
“本当に感謝しかありません。
ダイエットの知識が浅かったので、全然体重が落ちなかったのですが今では体重をコントロール出来るようになるぐらい知識が付いてるので本当に嬉しいです。
「栄養摂り方の知識」
“モニター期間中、糖質を抑えつつたんぱく質をたくさん摂る生活を通して、今までけっこう糖質摂っていたのと、たんぱく質があまり摂れていなかったことが分かりました。
EXPA池袋店の客観的な評価は？
Googleの評価：４.１
フィットサーチ：４.３
どちらも最大5ポイントで、4ポイントを超える高評価です。
なぜ、こんなに評価が高いのかと言うと
・RIZAP系列なので、一貫したメゾットがある
・通う生徒さんに向けてのEXPA側の目標がある
ので、トレーナー陣の指導方針が一貫していることが挙げられます。
【EXPAの目標とは】
お客さまのなりたい姿にコミットする
2か月を目標にボディメイクをして、見た目の変化を実感してもらう
ことが掲げられているので
・だらだら長期で続ける必要がない
・期限を決めて、最短の結果を出すことにこだわっている
と言えます。
と思った方は、公式サイトに2ヶ月通った5人の女性のビフォー・アフターが紹介されています。
リアルな数字の変化と見た目の違いは、EXPAの公式サイトで確認してみてくださいね！
※EXPA公式を見る
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EXPA池袋店でできるトレーニングや設備
この章ではEXPA池袋店でできるトレーニングや設備についてご紹介します！
※EXPA池袋店のトレーニング室の写真です。
画像引用：EXPA公式HP
EXPA池袋店でできるトレーニングとは？
EXPAのトレーニングは、パーソナルジムとは違い、スケジュールが組まれているレッスンを選んで通います。
・暗闇フィットネス
・ヨガ
・オンライン受講
・食事管理
ーーーーー
・24時間のマシンジム※
・セルフエステ
・セルフ脱毛 ※
※は、別施設のchocoZAPに通う必要があります。
画像引用：EXPA公式HP
暗闇フィットネスは、写真のように「程よく暗い照明」と「音楽に合わせて体を動かすプログラム」で1回45分のレッスンです。
暗闇フィットネスの中には筋トレ・ヨガ・ストレッチ・ダンス等、コースがたくさんあり、好きなクラスを選ぶことができます。
※詳しいレッスン内容はEXPA公式を見る
EXPA池袋店の筋トレプログラムは？
受講できるコースが数個あり、自分で好きなクラスを受けたり、トレーナーのカウンセリングで、最短で痩せるために受けるべきクラスを紹介してもらえたりします。
EXPA池袋店の受講コースは主に７つ
・脂肪燃焼コース
・全身引き締めコース
・腹筋くびれシリーズ
・美尻美脚シリーズ
・ヨガシリーズ
・ダンス系
・ストレッチシリーズ
それぞれ、初級〜上級・体への負荷のレベルがついており、レッスンが分けられています。
画像引用：EXPA公式HP
EXPAでは鍛える部位や負荷によって、独自のレッスン名がついています。
EXPA池袋店のレッスンスケジュールは？
レッスンのスケジュールは固定ではなく毎日変わるので、同じ曜日でも次の週は違うレッスンが割り当ることがあります。
平日の夜は予約が取りにくいこともありますが、以下のコツを試していただくとほぼ予約が取れるので、参考までにご紹介します！
レッスンは予約制で、２クラスまで予約することができます。
キャンセルは当日１時間前までにオンラインで手続きをします。
【予約のしやすさ】
・平日の17時以降はキャンセル待ちになることが多い
・3日前の予約ならほぼ確実に予約ができる
・好きな先生が別店舗でレッスンしていたら別店舗に行く
※EXPAは他店舗にも通うことができます😊
実際に通っている方の予約のコツはこちらでご紹介しています！
EXPAは予約が取れない?その真相と効率的に通う方法を徹底解説！
EXPA池袋店に置いてある筋トレマシン
EXPA池袋店は、スタジオ型フィットネスのため、筋トレマシンは置いてありません。
筋トレマシンを使う場合はサービスに付帯している提携の「chocoZAP」へ通います。
画像引用：EXPA公式HP
chocoZAPに置いてある筋トレマシンは？
器具を使って筋トレする場合は、サービスの中に含まれている、別施設のchocoZAPへ行くことになります。
chocoZAPの筋トレマシンは、店舗によって置いてある器具が違います。
💡ちなみEXPA池袋店の最寄りに、chocoZAP池袋西口店があります。
chocoZAP池袋西口店には以下の器具が置いてあります
chocoZAPとEXPAの比較はこちら
EXPAとchocoZAPの違い3選サービスと料金を徹底比較
EXPA池袋店のトレーナーについて
EXPAはRIZAP系列のジムのため、RIZAPのメゾットを学び、豊富な知識を習得したトレーナーが教えてくれます！
RIZAPの研修は「日本トップトレーナー協会に公認」された研修プログラムで、ライザップアカデミーという、他サービスと共通の研修を受けています。
トレーナーになるために必要な研修時間は、なんと192時間！
その厳しい研修を乗り越えたトレーナーが指導してくれます。
画像引用：EXPA公式HP
EXPA池袋店の食事指導
EXPAの食事管理は、パーソナルオプションをつけることによって、アプリで食事指導を受けることができます！
| 金額 | サービス内容 | |
| パーソナル オプション |
月額 11,000円 （税込） |
・コーチによるアプリでの食事指導 （週3回） ・アプリでの体組成管理 ・栄養素計算 ・月4回のカウンセリング |
基本のジム利用料に食事指導は付いていませんが、月１回のカウンセリングは付帯されているので、気になる方は契約後に相談してみても良いかもしれません。
EXPA池袋店のシャワー・アメニティ・設備
EXPA池袋店にはシャワーブースがあります。
終わったらすぐシャワーに入れるので、体がスッキリしますよ😊
画像引用：EXPA公式HP
・ウエアと靴下とお水は持参
・ウエアは有料でレンタル、靴下とお水は購入
のどちらかになるよ！
オプション(月額5,500円)をつければ、
・レンタルウェア
・水
・プロテイン
・アミノ酸サプリ
・やる気燃焼ドリンク
がついてきて、仕事終わりに手ぶらで行けるので楽ですよ！
・水
・靴下
・サプリメント
・プロテインシェイカー
・水素水ボトル
・RIZAPオリジナルスポーツマスク
EXPA池袋店の清潔感は？
EXPA池袋店内はこまめに清掃されているので、とても綺麗な施設です。
EXPA池袋店は黒を基調とした内装で、落ち着きがあります。
写真のように更衣室の照明も暗めな感じで、レッスン前から非日常感がありますよね！
画像引用：EXPA公式HP
EXPAは女性専用のフィットネスなので、シャワー後の身支度やメイク直しも安心して利用できます！
補足：筋トレマシンがあるchocoZAPの清潔感は？
chocoZAPは、無人のコンビニジムのため、使用した器具の清掃は利用者で行なっています。
なので、正直そこに通っている人のマナーによって綺麗さが変わってきてしまいます。
また、定期的に係の人がメンテナンスや清掃にきているので、さほど気になりません。
【chocoZAPの清掃方法】
器具の使用前に、常備されているウェットティッシュや、清掃道具を使って掃除します。
※セルフエステや、脱毛器もそれぞれ自分で清掃します。
EXPA池袋店の料金は？
基本の料金は以下の通りです。
| 料 金 | 税込金額 |
| 入会金 | 11,000円 |
| フルタイム会員（全日通い放題） | 17,110円/月 |
| デイタイム会員（平日通い放題） | 13,444円/月 |
| ボディメンテナンス会員（月4回） | 11,000円/月 |
EXPAの通い放題とは、週１日の定休日以外の日(レッスンスケジュールによる)、全ての日のレッスンを受けられます。
しかし、レッスンは１日１回が限度ので、注意しましょう！
オプション料金はこちらです！
| オプション | 金額 | サービス内容 |
| パーソナル オプション |
11,000円/月 （税込） |
・コーチによるアプリでの食事指導 （週3回） ・アプリでの体組成管理 ・栄養素計算 ・月4回のカウンセリング |
| FIVEセット オプション手ぶら レッスン セット |
5,500円/月 （税込） |
1レッスンにつき 以下のアイテムが付いてきます。 ・レンタルウェア ・水 ・プロテイン ・アミノ酸サプリ ・やる気燃焼ドリンク |
入会金無料キャンペーンと、入会後の利用料割引イベント
が頻繁に行われているよ！
EXPAは、レッスンに加え
・RIZAPのメゾットを習得したトレーナーに教えてもらえる
・２ヶ月で効果や変化を感じてもらえるようなプログラム
・chocoZAPにある筋トレマシン、セルフエステ、セルフ脱毛も通い放題
といった、サービスが充実しているから、お得な部分もあります。
※EXPA公式を見る
と思われた方へ、次項から料金とサービスの比較をしていこうと思います😊
EXPA対他のジムとのサービスと料金比較
EXPAは他のパーソナルジムと比べて
・サービスの内容
・利用料金
がどのようになっているのか気になりますよね？
そこで以下の施設と徹底比較をしてみました。
EXPAとRIZAP
EXPAとRIZAP WOMAN
EXPAとchocoZAP
EXPAとパーソナルジム
EXPAとスタジオレッスン型ジム
暗闇フィットネスとの比較
EXPAとRIZAPの違い
EXPAとRIZAPWOMANの違い
EXPAとchocoZAPの違い
EXPAは他のパーソナルジムと何が違う？
EXPA池袋店を解約する方法は？
画像引用：EXPA公式HP
月単位での支払いになるので、解約する場合は15日までに申し出しましょう！
・日割りがない
・15日を過ぎると翌月の請求がある
ので、この点のみ注意しましょう！
EXPA池袋店はこんな方におすすめ！
この章ではEXPA池袋店にどんな方が通っているのか詳しくご紹介します！
EXPA池袋店に通っている客層は？
女性限定のジムのため、生徒さんは全員女性です。
※男性のトレーナーがいます。
年齢は、10代後半～60代の方まで幅広く、特に「20代～40代」が多いです。
・お仕事終わりや休日に利用する「社会人」
・定年退職した女性
・主婦
・子育て中の方（産後ボディメイク）
・大学生
EXPAはこんな方におすすめ！
【行動面】
・1人ではモチベーションが保ちにくい
・運動を習慣化したい
【環境面】
・非日常感を味わうとストレス発散になる
・洋楽やK-POPが好き
・音楽を聴くと体を動かしたくなる
【メンタル面】
・励まされると頑張れる
・普段人目が気になる（自分に集中したい）
実際のレッスンの様子を画像で見ることができるので、公式ホームページをチェックしてみてくださいね！
※EXPA公式を見る
EXPAは「ブライダルジム」としても人気！
最近ではブライダルエステならぬ、ブライダルジムとして利用している方も多く、挙式前やフォトウェディングに向けて、体づくりができると人気です😊
先ほどもご紹介しましたが、「お客さまのなりたい姿にコミットする」目標がEXPAにあるため、挙式に向けて計画的にコーチがアドバイスをくれますよ！
引き締まって見えるし、体型キープもできてメリットしかありませんでした
ウェディングドレス専門誌
Wedding Bookさんに掲載いただきました💒雑誌のみにはなりますが、結婚式を見据えてカラダを変えたいと思われている女性の皆さんにEXPAが届きますように…💫https://t.co/LS5lQlB4gK
— 【公式】EXPA by RIZAP（エクスパ） (@EXPA_Official) August 26, 2021
同系列のEXPA WOMANもブライダルで人気です！
EXPAとの比較はこちら
EXPAとRIZAPWOMANの違い3選サービスと料金を徹底比較
EXPAの気になるQ＆A
EXPAを検討している方は、こんな疑問を抱いていませんか？
・通ったとしても解約しやすい？
・リバウンドが心配💦
・結果にどれくらいかかるの？
・汗をかく内容？
・周りの目が気になる…
など、検討に当たっての悩みや疑問については、こちらの記事でご紹介しています😊
EXPA池袋店のアクセスと基本情報
| EXPA 池袋店 | |
|---|---|
| EXPA公式HP | EXPA公式ホームページ |
| 建物外観 |  画像引用：公式HP |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目２１−５ 第7野萩ビル4F |
| アクセス | JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線 ・東武東上線・西武池袋線・埼京線 「池袋駅」東口徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 【平 日】 6：30〜23：00 【土日祝】10：00～20：00 |
| 定休日 | 週１回不定期 （運営スケジュールによる） |
| 連絡先 | 03ｰ5843ｰ3918 総合の問い合わせ先：0120790459 |
EXPA池袋店の駐車場
EXPA池袋店には駐車場はありません。
なので車もバイクも停めるところがないので注意しましょう。
池袋駅周辺で停めやすい駐車場は、池袋西口公共地下駐車場になります。
※池袋駅東口にあるakippaは平日のみ利用可能です。
| 池袋西口公共地下駐車場 | |
| 地図 | |
| 利用時間 | 24時間営業 |
| 料金 | 6:00 – 24:00（日中） 320円/30分 24:00 – 6:00（深夜） 320円/60分 |
| 支払方法 | 現金、交通系電子マネー、クレジットカード （一部カード対応不可） |
| 収容台数 | 231台 |
| 管理体制 | 有人 |
池袋駅周辺施設との提携
東武百貨店でお買い物
2,000円以上 90分サービス
100,000円以上 4時間サービス
200,000円以上 4時間サービス＋次回使える4時間サービス
ルミネでお買い物
2,000円以上 90分サービス
複数店舗のレシート合算可能
東武ホープセンターでお買い物
2,000円以上 60分サービス
EXPA池袋店最寄りの二輪駐輪場
| 池袋西口公共地下駐車場 | |
| 地図 | |
| 利用時間 | 24時間営業 |
| 料金 | 6:00 – 24:00（日中） 100円/30分 24:00 – 6:00（深夜） 50円/30分 |
| 支払方法 | 現金のみ |
| 連絡先 | 03-3986-3114 |
| 管理体制 | 有人 |
池袋駅周辺施設との提携
東武百貨店でお買い物
2,000円以上 90分サービス
100,000円以上 4時間サービス
200,000円以上 4時間サービス＋次回使える4時間サービス
ルミネでお買い物
2,000円以上 90分サービス
複数店舗のレシート合算可能
東武ホープセンターでお買い物
2,000円以上 60分サービス
EXPA池袋店の駐輪場
EXPA池袋店には自転車を置ける駐輪場はありません。
最寄りの駐輪場は、プラザ駐輪場があります。
| プラザ駐輪場 | |
| 地図 | |
| 入口外観 |  画像引用：Googleマップ |
| 利用時間 | 7：00 ～ 23：00 |
| 料金 | 1日利用150円 |
| 最寄りの 出口 |
メトロポリタン口徒歩１分 |
| 支払方法 | 現金のみ 後払い |
| 収容台数 | 1,470台 |
| 管理体制 | 有人 （03-5954-1043） |
| 設備 | 屋根付き・管理者付き・受付あり 割引あり |
池袋駅周辺施設との提携
東武百貨店・ルミネでお買い物
1,000円以上 無料
EXPA池袋店はお試しで行ってみる価値あり！
EXPA池袋店が気になった方は、ぜひお試しに行ってみることをおすすめします！
口コミを総評して私がおすすめする大きな理由は以下の３つです。
①EXPAはこんな方におすすめ
【行動面】
・1人じゃモチベーションが保ちにくい
・運動を習慣化したい
【環境面】
・非日常感を味わうとストレス発散になる
・洋楽やK-POPが好き
・音楽を聴くと体を動かしたくなる
【メンタル面】
・励まされると頑張れる
・普段から人目が気になる（自分に集中したい）
②なりたい体型に向けてトレーナーが寄り添ってくれる
EXPAの特徴として
・RIZAP系列なので、体の仕組みについて一貫したメゾットがある
・通う生徒さんのなりたい姿にコミットする
・２ヶ月で見た目の変化を実感できるようなトレーニング計画
を徹底しているので、トレーナー陣の指導方針がブレません。
いつ辞めたら良いんだろう？いつまで続けるのだろう？といった悩みに対して、
・だらだら長期で続ける必要がない
・期限を決めて、最短の結果を出すことにこだわっている
特徴があります。
③お試しで金銭的負担がない！
実は、EXPA公式ホームページから予約をすると
・体験料は0円
・入会金11,000円→０円
・入会後の割引
・お試しレッスンはウエアや必要なアイテムも全て無料なので初期費用がかからない
といった特典を得ることができます🙌
そして口コミからもわかったように、無理な勧誘がないので、心理的負担が少ないのも特徴です！
「現在絶賛割引キャンペーン中」
なので、下のEXPAのホームページから
チェックしてみてくださいね！
今なら入会金０円！
入会後のレッスン料金の割引もしているので、気になる方は行ってみよう！
※尚割引キャンペーンはEXPAの事情により中止になる可能性がありますのでお早めに！
