料金が安いわけではないから後悔したくないし、どんな内容なのか事前に詳しく知りたいな！
でも、お試しに行くにも少し勇気が入りますよね？
そして本当に効果があって痩せれるのかも気になりますよね？
結論からお話すると、EXPAのトレーナーは一貫した理念があり、筋トレのゴールが定められています。
「お客さまのなりたい姿にコミットする」
「２ヶ月で変化を実感できるようなプログラム」
「体の仕組みや食事について正しい知識を学べる」
この3つが徹底されているからこそ、効果を感じている人が多いのがEXPAの特徴です。
カウンセリングもしっかりやってくれそう！
結果が出る分、ウェディングに向けて通っている人も多いから驚きです！
しかし良い口コミもある反面、ネガティブな意見もありました。
| 良い口コミ | 悪い口コミ |
| トレーニングが楽しい | 予約が取りにくい |
| 楽しく続けられる | シャワーがすぐ使えないことがある |
| 実際に痩せた | 暗闇フィットネスが怖い |
| 正しい体と食事の知識が得られた |
今回はこの口コミについて確認しながら、EXPA大森店について徹底検証していきます！
・EXPA大森店の口コミ
・EXPA大森店でできるトレーニング
・EXPA大森店に通うの客層
・他ジムとの料金やサービス比較
についてご紹介しています。
今ならこのリンクから体験申し込みで、入会金11,000円が０円！
入会後のレッスン割引も実施中
※尚割引キャンペーンはEXPAの事情により中止になる可能性がありますのでお早めに
contents
EXPA大森店の口コミや評判
この章ではEXPA大森店の良い評判・悪い評判に分けて、口コミをご紹介します。
EXPA大森店の悪い口コミ
悪い口コミ①予約が取りにくい
予約についてですが部屋に入れる人数が決まっています。
その関係で混雑する時間は予約が取りにくいです😭
特に自分もそうでしたが仕事終わりに行く人が多いので、夜7時・8時・9時台…
予約はプログラム2個までネットで可能ですが、この夜の時間帯はほとんど「キャンセル待ち」がほとんどでした。
Google
みんなどう通っているのかな？
実際に通っている方の予約のコツを関連記事でまとめています！
EXPAは予約が取れない?その真相と効率的に通う方法を徹底解説！
【予約のルール】
・最大２クラスまで予約することができる
・１クラスの最大受講人数が決まっている
・他店舗も行くことができる
・キャンセルはレッスン１時間前まで
【予約のコツ】
・平日の夜行きたい場合は、当日17時以降キャンセル拾いができる
・好きなトレーナーがレッスンしている店舗へ通う
・遅くても３日前までに予約する
悪い口コミ②シャワーやドライヤーがすぐ使えないことがある
あとシャワールームがありますが、人気の時間帯はプログラム後凄く混みます…
それに伴いドライヤーも待ちます…😅
しかし、常態的にシャワーに入りにくいということではなく、人気の時間帯やトレーニングで人が多い時は混雑しそうです。
友達同士で来てる人はプログラム中もお話したり、狭いロッカールーム・ドライヤーをずっと使いながら、ずっと話していたりした
悪い口コミ③暗闇フィットネスが怖い
EXPAは、照明も派手で音楽がガンガン鳴っていてクラブみたい…と思ってしまって、体験行くか悩んでいる
暗闇ってどれくらい暗いのかも心配。
EXPAアンケート
そこまで暗くなく、ライブやアクション映画を見ている感覚に近いかもしれません😊
プログラムの没入感と体を動かす心地良さで、60代の女性も通っています。
EXPA大森店の良い口コミ・評判
良い口コミ①プログラムが楽しい
そして今まで洋楽は全く聴かなかったのですが、EXPAで覚えた色々なジャンルの洋楽にあわせて筋トレをするのは楽しく中毒性があります。
基本1回のレッスンで9曲にあわせて色々なフォームを繰り返すのですが、終わってみると本当にあっという間の45分間で、仕事で疲れてEXPAに行こうか迷っている日も、いざ行ってしまえば帰りは気分爽快で、スッキリ充実した1日を終えることができます。
37歳 女性
初めに動きの確認その後に音に合わせて動くのですが複雑な動きは無かったのでとてもやりやすかったです！
テンポよくうごきました。最後はつらかったです。。
それもふくめてとても良い運動ができました。”
EXPA初回体験アンケート
洋楽やKーPOPが好きな人にはたまらないかもしれませんね！
EXPA公式には実際のレッスンの様子があるので、どんな感じなのか気になる方は確認してみてくださいね！
良い口コミ②楽しく続けられる
通いはじめて約2年経ちますが、今までこんなに続けられたジムはありません。
続けられる理由は、決まった時間にレッスンがあるのでスケジュールが組みやすく、プログラムも多数あって飽きません。
Google
2年以上通っていますが、続けられているのはレッスンが楽しいのはもちろんのこと、コーチ達の対応が素晴らしい。
1人1人をしっかりと見てくれ、体調や食事面など常に気にしてくれる。
良い口コミ③実際に痩せた！
産後太りのため近所で女性専用ジムを探しており迷わず入会。
楽しく1年以上通っています。
体重は52→45kg、体脂肪率は32→22%ほどに減りました。
身長は160㎝アラフォーです。
Google
“去年のお正月に82キロあった体重がEXPAと食事の改善だけで大幅は改善ができ、体型の変化は元より内臓脂肪も標準以下となりました。
お洋服のサイズもXLからMやSも着られるように。
EXPA継続者アンケート
「なりたい姿にコミットする」という目標があるEXPAだからこそ実感している方も多いように感じます。
公式サイトに2ヶ月通った5人の女性のビフォー・アフターが紹介されています。リアルな数字と見た目の変化は、EXPAの公式サイトで確認してみてくださいね！
※EXPA公式を見る
良い口コミ④EXPAに６ヶ月通って得た知識がある
こちらは、EXPAに6ヶ月通ったモニターアンケートから良い口コミをご紹介します！
「痩せるための知識や意識がついた」
“ずっと痩せたいのに痩せられない負のスパイラルで、もう一生痩せられないのかなって悩んでいました。
波はありましたが、結果的には5キロ以上痩せることができて本当にモニターに参加してよかったと思います。
せっかく痩せるための知識や意識がついたのでここからさらに体重5キロ減、体脂肪3%減目標にしていきたいなと思ってます。”
「体重をコントロールする知識」
“本当に感謝しかありません。
ダイエットの知識が浅かったので、全然体重が落ちなかったのですが今では体重をコントロール出来るようになるぐらい知識が付いてるので本当に嬉しいです。
「食生活の変化」
“ダイエットにおいて、今までは食べない、とにかく運動！と思っていたものが大間違いの知識だと学べた。
食生活を変えるだけで、こんなに変化があるものかと驚いたのと、目に見えて痩せたねと周りから言って貰えることでモチベーション維持向上に繋がりました。”
EXPA大森店の客観的な評価は？
Googleの評価：４.4
フィットサーチ：４.３
どちらも最大5ポイントで、4ポイントを超える高評価です。
なぜ、こんなに評価が高いのかと言うと
・RIZAP系列なので、一貫したメゾットがある
・通う生徒さんに向けてのEXPA側の目標がある
ので、トレーナー陣の指導方針が皆同じ方向を向いていることが挙げられます。
【EXPAの目標とは】
お客さまのなりたい姿にコミットする
2か月を目標にボディメイクをして、見た目の変化を実感してもらう
ことが掲げられているので
・だらだら長期で続ける必要がない
・期限を決めて、最短の結果を出すことにこだわっている
と言えます。
と思った方は、公式サイトに2ヶ月通った5人の女性のビフォー・アフターが紹介されています。
リアルな数字の比較と見た目の違いは、EXPAの公式サイトで確認してみてくださいね！
※EXPA公式を見る
スポンサーリンク // //
EXPA大森店でできるトレーニングや設備
この章ではEXPA大森店でできるトレーニングや設備についてご紹介します！
※EXPA大森店の受付の写真です。
画像引用：EXPA公式HP
EXPA大森店でできるトレーニングとは？
EXPAのトレーニングはパーソナルジムとは違い、スケジュールが組まれているレッスンを選んで通います。
・暗闇フィットネス
・ヨガ
・オンラインレッスン（自宅）
・食事管理
ーーーーー
・24時間のマシンジム※
・セルフエステ
・セルフ脱毛 ※
※は、別施設のchocoZAPに通う必要があります。
画像引用：EXPA公式HP
暗闇フィットネスは、写真のように「程よく暗い照明」と「音楽に合わせて体を動かすプログラム」で1回45分のレッスンです。
暗闇フィットネスの中には筋トレ・ヨガ・ストレッチ・ダンス等、コースがたくさんあり、好きなクラスを選ぶことができます。
※詳しいレッスン内容はEXPA公式を見る
EXPA大森店の筋トレプログラムは？
受講できるコースが数個あり、自分で好きなクラスを受けたり、トレーナーのカウンセリングで、最短で痩せるために受けるべきクラスを紹介してもらえします。
レベルや難易度によって細かくクラス分けされているので、自分に合ったものを選べます。
EXPA大森店の受講コースは主に７つ
・脂肪燃焼コース
・全身引き締めコース
・腹筋くびれシリーズ
・美尻美脚シリーズ
・ヨガシリーズ
・ダンス系
・ストレッチシリーズ
それぞれ、初級〜上級・体への負荷のレベルがついており、レッスンが分けられています。
画像引用：EXPA公式HP
EXPA大森店のレッスンスケジュールは？
レッスンのスケジュールは固定ではなく毎日変わるので、同じ曜日でも次の週は違うレッスンになっていることがあります。
先ほど、予約が取りにくい！との口コミもありましたが、通っている方たちは「コツ」を掴んで予約しています！
詳しくは関連記事でご紹介しています😊
EXPAは予約が取れない?その真相と効率的に通う方法は？
EXPA大森店に置いてある筋トレマシン
EXPA大森店はスタジオ型フィットネスのため、筋トレマシンは置いてありません。
筋トレマシンを使う場合はサービスに付帯している提携の「chocoZAP」へ通います。
画像引用：EXPA公式HP
chocoZAPに置いてある筋トレマシンは？
器具を使って筋トレする場合は、サービスの中に含まれている、別施設のchocoZAPへ行くことになります。
chocoZAPの筋トレマシンは、店舗によって置いてある器具が違います。
💡ちなみEXPA大森店の最寄りに、chocoZAP大森店があります。
場所は、JR京浜東北線の大森駅、東口から徒歩4分です。
chocoZAP大森店には以下の器具が置いてあります。
チェストプレス：１台
ラットプルダウンコンバージング：１台
レッグプレス：１台
アダクション・アブダクション：１台
アブドミナルトレーナー：１台
トレッドミル：３台
クロスバイク：２台
chocoZAPとEXPAの比較はこちら
EXPAとchocoZAPの違い3選サービスと料金を徹底比較
EXPA大森店のトレーナーについて
EXPAはRIZAP系列のジムのため、RIZAPのメゾットを学び、豊富な知識を習得したトレーナーが教えてくれます！
RIZAPの研修は「日本トップトレーナー協会に公認」されており、ライザップ系列のトレーナーは、ライザップアカデミーに通いトレーニングの勉強しています。
トレーナーになるために必要な研修時間は、なんと192時間！
その厳しい研修を乗り越えたトレーナーが、EXPAで指導してくれます。
画像引用：EXPA公式HP
EXPA大森店の食事指導
EXPAの食事管理は、パーソナルオプションをつけることによって、アプリで食事指導を受けることができます！
| 金額 | サービス内容 | |
| パーソナル オプション |
月額 11,000円 （税込） |
・コーチによるアプリでの食事指導 （週3回） ・アプリでの体組成管理 ・栄養素計算 ・月4回のカウンセリング |
基本のジム利用料に食事指導は付いていませんが、月１回のカウンセリングは付帯されているので、気になる方は契約後に相談してみても良いかもしれません。
EXPA大森店のシャワー・アメニティ・設備
EXPA大森店にはシャワーブースがあります。
先ほど口コミに「混んでいるときは待つことがある」とのことでしたが、かなりの数のシャワーブースが完備されています。
※大森店にあるシャワーブースです。
画像引用：EXPA公式HP
・ウエア・靴下・お水は持参
・オプションをつけて手ぶら
のどちらかになるよ！
オプション(月額5,500円)をつければ、
・レンタルウェア
・水
・プロテイン
・アミノ酸サプリ
・やる気燃焼ドリンク
がついてきて、仕事終わりや用事もついでに手ぶらで行けるので楽です！
・水
・靴下
・サプリメント
・プロテインシェイカー
・水素水ボトル
・RIZAPオリジナルスポーツマスク
EXPA大森店の清潔感は？
EXPA大森店内はレッスンの合間にこまめに清掃されているので、とても綺麗です。
写真は大森店のパウダールームです。
画像引用：EXPA公式HP
EXPA大森店の体験者アンケートでもこのような口コミがありました。
店舗も清掃が行き届いていて綺麗だった。
シャンプーリンスーボディーソープ、その他アメニティも豊富に揃えてあった。
41歳 女性
パウダールームや更衣室が、モノクロ調で統一されており落ち着いた雰囲気があります。
EXPAは女性専用のフィットネスなので、シャワー後の身支度やメイク直しも安心して利用できます！
補足：筋トレマシンがあるchocoZAPの清潔感は？
チョコザップは、無人のコンビニジムのため、使用した器具の清掃は利用者で行なっています。
なので、正直そこに通っている人のマナーによって綺麗さが変わってきてしまいます。
また、定期的に係の人がメンテナンスや清掃にきているので、さほど気になりません。
【chocoZAPの清掃方法】
器具の使用前に、常備されているウェットティッシュや、清掃道具を使って掃除します。
※セルフエステや、脱毛器もそれぞれ自分で清掃します。
EXPA大森店の料金は？
基本の料金は以下の通りです。
| 料 金 | 税込金額 |
| 入会金 | 11,000円 |
| フルタイム会員（全日通い放題） | 17,110円/月 |
| デイタイム会員（平日通い放題） | 13,444円/月 |
| ボディメンテナンス会員（月4回） | 11,000円/月 |
EXPAの通い放題とは、週１日の定休日以外の日(レッスンスケジュールによる)、全ての日のレッスンを受けられます。
しかし、レッスンは１日１回が限度ので、注意しましょう！
オプション料金はこちらです！
| オプション | 金額 | サービス内容 |
| パーソナル オプション |
11,000円/月 （税込） |
・コーチによるアプリでの食事指導 （週3回） ・アプリでの体組成管理 ・栄養素計算 ・月4回のカウンセリング |
| FIVEセット オプション手ぶら レッスン セット |
5,500円/月 （税込） |
1レッスンにつき 以下のアイテムが付いてきます。 ・レンタルウェア ・水 ・プロテイン ・アミノ酸サプリ ・やる気燃焼ドリンク |
入会金無料キャンペーンと、入会後の利用料割引イベント
が頻繁に行われているよ！
EXPAは、レッスンに加え
・RIZAPのメゾットを習得したトレーナーに教えてもらえる
・２ヶ月で効果や変化を感じてもらえるようなプログラム
・chocoZAPにある筋トレマシン、セルフエステ、セルフ脱毛も通い放題
といった、サービスが充実しているから、お得な部分もあります。
※EXPA公式を見る
と思われた方へ、次項から料金とサービスの比較をしていこうと思います😊
EXPA対他のジムとのサービスと料金比較
EXPAは他のパーソナルジムと比べて
・サービスの内容
・利用料金
がどのようになっているのか気になりますよね？
そこで以下の施設と徹底比較をしてみました。
EXPAとRIZAP
EXPAとRIZAP WOMAN
EXPAとchocoZAP
EXPAとパーソナルジム
EXPAとスタジオレッスン型ジム
暗闇フィットネスの比較
EXPAとRIZAPの違い
EXPAとRIZAPWOMANの違い
EXPAとchocoZAPの違い
EXPAは他のパーソナルジムと何が違う？
EXPA大森店を解約する方法は？
画像引用：EXPA公式HP
月単位での支払いになるので、解約する場合は15日までに申し出しましょう！
・日割りがない
・15日を過ぎると翌月の請求がある
ので、この点のみ注意しましょう！
詳しくはこちらの記事でご紹介しています。
EXPAの解約や休会の手続き方法と締め切りはいつまで？
EXPA大森店はこんな方におすすめ！
この章ではEXPA大森店にどんな方が通っているのか詳しくご紹介します！
EXPA大森店に通っている客層は？
女性限定のジムのため、生徒さんは全員女性です。
※男性のトレーナーがいます。
年齢は、10代後半～60代の方まで幅広く、特に「20代～40代の社会人」が多いです。
・お仕事終わりや休日に利用する「社会人」
・定年退職した女性
・主婦
・子育て中の方（産後ボディメイク）
・大学生
EXPAはこんな方におすすめ！
【行動面】
・1人ではモチベーションが保ちにくい
・運動を習慣化したい
【環境面】
・非日常感を味わうとストレス発散になる
・洋楽やK-POPが好き
・音楽を聴くと体を動かしたくなる
【メンタル面】
・励まされると頑張れる
・普段人目が気になる（自分に集中したい）
実際のレッスンの様子を画像で見ることができるので、公式ホームページをチェックしてみてくださいね！
※EXPA公式を見る
EXPAは「ブライダルジム」としても人気！
最近ではブライダルエステならぬ、ブライダルジムとして利用している方も多く、挙式前やフォトウェディングに向けて、体づくりができると人気です😊
先ほどもご紹介しましたが、「お客さまのなりたい姿にコミットする」目標がEXPAにあるため、挙式に向けて計画的にコーチがアドバイスをくれますよ！
引き締まって見えるし、体型キープもできてメリットしかありませんでした
ウェディングドレス専門誌
Wedding Bookさんに掲載いただきました💒雑誌のみにはなりますが、結婚式を見据えてカラダを変えたいと思われている女性の皆さんにEXPAが届きますように…💫https://t.co/LS5lQlB4gK
— 【公式】EXPA by RIZAP（エクスパ） (@EXPA_Official) August 26, 2021
同系列のEXPA WOMANもブライダルで人気です！
EXPAとの比較はこちら
EXPAとRIZAPWOMANの違い3選サービスと料金を徹底比較
EXPAの気になるQ＆A
EXPAを検討している方は、こんな疑問を抱いていませんか？
・通ったとしても解約しやすい？
・リバウンドが心配💦
・結果にどれくらいかかるの？
・汗をかく内容？
・周りの目が気になる…
など、検討に当たっての悩みや疑問については、こちらの記事でご紹介しています😊
EXPA大森店のアクセスと基本情報
| EXPA 大森店 | |
|---|---|
| EXPA公式HP | EXPA公式ホームページ |
| 建物外観 | |
| 住所 | 〒143-0016 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F |
| アクセス | JR京浜東北線「大森駅」北口徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 【平 日】 6：30〜23：00 【土日祝】10：00～20：00 |
| 定休日 | 週１回不定期 （運営スケジュールによる） |
| 連絡先 | 03-6423-1971 総合の問い合わせ先：0120790459 |
EXPA大森店の駐車場
EXPA大森店には駐車場はありません。
なので車もバイクも停めるところがないので注意しましょう。
EXPAの最寄りの駐車場は「タイムズアトレ大森駐車場」です。
| タイムズアトレ大森駐車場 | |
| 地図 | |
| 利用時間 | 24時間営業 |
| 料金 | 08:00-22:00 30分 300円 22:00-08:00 30分 100円 駐車後12時間 最大料金1800円 |
| 支払方法 | 現金、電子マネー、クレジットカード、タイムズチケット、タイムビジネスカード |
| 収容台数 | 112台 |
| 管理体制 | 無人 |
駐車場との提携
【アトレ大森店】
アトレ大森店対象店舗で税込3,000円以上のお買い物で、全日2時間30分無料
【パーク＆ライド優待料金】
JR大森駅をSuicaでご降車の方、駐車料金200円割引
【交通ICパーク＆ライド】
PASMO、Suica等のICカードで優待対象の電車/バス/新幹線等を利用後、駐車場の精算をすると、優待料金の適用になります。
EXPA大森店最寄りの二輪駐輪場
| 西友大森店駐輪場 | |
| 地図 | |
| 利用時間 | 24時間営業 |
| 料金 | 90分無料、以降3時間毎200円 |
| 駐車台数 | 21台 |
| 連絡先 | 0570-011-500 |
| 管理体制 | 有人 |
EXPA大森店の駐輪場
EXPA大森店には自転車を置ける駐輪場はありません。
最寄りの駐輪場は、大森駅東口区営自転車駐輪場ですが、最終のレッスン枠だと駐輪場の受付時間に間に合わないため、こちらをご紹介します！
| 大森駅水神口自転車等駐車場 | |
| 地図 | |
| 入口外観 | 画像引用：Googleマップ |
| 利用時間 | 24時間 |
| 料金 | 1日利用150円 |
| 収容台数 | 421台 |
| 空き状況 | 空き状況は品川区のホームページから確認できます。 駐輪場空き状況 |
| 設備 | 屋根付き・公営 |
EXPA大森店はお試しで行ってみる価値あり！
EXPA大森店が気になった方は、ぜひお試しに行ってみることをおすすめします！
口コミを総評して私がおすすめする大きな理由は以下の３つです。
①EXPAはこんな方におすすめ
【行動面】
・1人ではモチベーションが保ちにくい
・運動を習慣化したい
【環境面】
・非日常感を味わうとストレス発散になる
・洋楽やK-POPが好き
・音楽を聴くと体を動かしたくなる
【メンタル面】
・励まされると頑張れる
・普段から人目が気になる（自分に集中したい）
②なりたい体型に向けてトレーナーが寄り添ってくれる
EXPAの特徴として
・RIZAP系列なので、体の仕組みについて一貫したメゾットがある
・通う生徒さんのなりたい姿にコミットする
・２ヶ月で見た目の変化を実感できるようなトレーニング計画
を徹底しているので、トレーナー陣の指導方針がブレません。
いつ辞めたら良いんだろう？いつまで続けるのだろう？といった悩みに対して、
・だらだら長期で続ける必要がない
・期限を決めて、最短の結果を出すことにこだわっている
特徴があります。
③お試しで金銭的負担がない！
実は、EXPA公式ホームページから予約をすると
・体験料は0円
・入会金11,000円→０円
・入会後の割引
・お試しレッスンはウエアや必要なアイテムも全て無料なので初期費用がかからない
といった特典を得ることができます🙌
そして口コミからもわかったように、無理な勧誘がないので、心理的負担が少ないのも特徴です！
「現在絶賛割引キャンペーン中」
なので、下のEXPAのホームページからチェックしてみてくださいね！
今なら入会金０円！
入会後のレッスン料金の割引もしているので、気になる方は行ってみよう！
※尚割引キャンペーンはEXPAの事情により中止になる可能性がありますのでお早めに！
